بيض في الفرن
اليك من موقع أطيب طبخة أسهل وصفة بيض في الفرن تليق بوجبة الفطور غالبا ما نبحث عن فطور غني بالمغذيات لذلك نقدم لك هذه الوصفة بالبيض والخضار لوجبة صباحية متوازنة
15 دقيقةيعرفك موقع اطيب طبخة على اشهى وصفات الفطور ويقدم اليك طريقة عمل عجة البيض بالفرن، وصفة استثنائية ذات طعم رائع لوجبة صباحية متكاملة! جربيها الان!
تقدّم ل…
5 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
20 دقيقة
30 دقيقة
بيض
مخفوق 8
زيت نباتي
ملعقتان كبيرتان
ذرة
نصف كوب
بقدونس
مفروم فرماً ناعماً نصف باقة
فطر
مقطع إلى شرائح نصف كوب
بروكولي
مفصول الزهرات نصف حبة
سجق
مقطع إلى شرائح كوب
بصل
مفروم فرماً ناعماً 1
فليفلة حمراء
مقطعة إلى شرائح صغيرة نصف حبة
جبن موزاريلا
مبشور نصف كوب
طماطم
مفرومة 1
اوريغانو
ملعقة صغيرة
ملح
بحسب الرغبة
فلفل أسود
بحسب الرغبة
في مقلاة كبيرة على نار حمي الزيت وقلي البصل حتى يذبل.
أضيفي السجق واطهي حتى يتحمر.
زيدي الفطر، البروكولي، الفليفلة والطماطم. قلبيها لحوالي 5 دقائق.
وزعي المكونات في صينية فرن مدهونة بالقليل من الزبدة.
في وعاء، اخفقي البيض ونكهيه بالملح، الفلفل الأسود والاوريغانو.
اسكبي البيض المخفوق في الصينية فوق الخضار.
أضيفي الذرة والبقدونس والجبن.
أدخلي العجة إلى الفرن لحوالي 10 دقائق حتى تصبح متماسكة ويذوب الجبن.
قدميها فوراً.
اليك من موقع أطيب طبخة أسهل وصفة بيض في الفرن تليق بوجبة الفطور غالبا ما نبحث عن فطور غني بالمغذيات لذلك نقدم لك هذه الوصفة بالبيض والخضار لوجبة صباحية متوازنة
15 دقيقةان كنت تبحثين عن طريقة العجه بالخضار اللذيذة فلا تقلقي يا عزيزتي اذ يقدم لك موقع أطيب طبخة طريقة عمل الأومليت بخطوات سهلة وسريعة وبمكونات اقتصادية متوفرة لديك
10 دقيقةان كنت تتبعين نظام غذائي صحي لانقاص الوزن ننصحك بتحضير بيض اومليت دايت خلال وجبة الفطور إلى جانب طبق من الخضار كي تحصلي على الطاقة اللازمة للانطلاق بنشاط
10 دقيقة