بالفيديو، برغر لحم
وصفة مثالية
40 دقيقة
تتبيلة صدور دجاج مشوي للرجيم
جهزي تتبيلة صدور دجاج مشوي للرجيم باقل سعرات حرارية وبطعم مثالي تتعرفين عليه من اطيب طبخة. جهزي الذ دجاج للريجيم ثم شاركيه على سفرة غنية بالذ السلطات المميزة!
-
تقدّم ل…
2 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
55 دقيقة
-
مجموع الوقت
1 ساعة 5 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء متوسط الحجم، ضعي زيت الزيتون، عصير الليمون الحامض وإكليل الجبل.
-
2
أضيفي الفلفل الأسود، الملح، الثوم بودرة، بودرة البصل، الفلفل الأحمر والكمون.
-
3
أخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس، وزعي قطع الدجاج ثم قلبيها حتى تتجانس مع المكونات.
-
4
غلفي الوعاء ثم ادخليه الى الثلاجة لحوالى 5 ساعات على الاقل حتى تنتقع قطع الدجاج.
-
5
وزعي الدجاج في صينية فرن مدهونة بالقليل من الزيت ثم ادخليها الى فرن محمى مسبقا على حرارة 180 درجة مئوية.
-
6
أتركي الدجاج في الفرن لحوالى 55 دقيقة حتى ينضج جيداً قبل التقديم.
وصفات ذات صلة
