أضيفي الوصفة إلى كتاب طبخ

تسجيل الدخول سبق أن أضفت الكتاب؟ سجّلي دخولك

أضيفي كتاب طبخ جديد
من الضروري أن تملأي كلّ الخانات التي تتضمّن علامة * (*)
اسم كتاب الطبخ *
يمكنك استخدام الأحرف والأرقام ورموز !()-+{}[] فقط. يجب أن يبدأ اسم كتاب الطبخ بحرف.

في حال لم تكوني مسجلة، سوف يتمّ تحويلك تلقائياً إلى صفحة التسجيل قبل إضافة كتاب الطبخ.

إشعار

Sign Up

باستا بالقريدس والصلصة الحارة الصحية

أضيفيها إلى كتاب طبخ

مجموع الوقت
وقت التحضير
وقت الطبخ

6 أشخاص

سهل

المكوّنات

طريقة العمل

1- أسلقي الفيتوتشيني بحسب التعليمات المدوّنة على العبوة، صفّيها واتركيها جانباً.
2- حمّي ملعقة كبيرة من الزيت وقلّبي فيها ملعقة صغيرة من الثوم والجمبري حتى ينضج. إرفعي الجمبري من المقلاة واتركيها جانباً.
3- في المقلاة نفسها، حمّي باقي كمية الزيت وقلّبي فيها البصل وباقي كمية الثوم.
4- نكّهي بالفلفل الأسود والفلفل الأحمر الحار.
5- زيدي صلصة الطماطم، عصير الليمون الحامض والطماطم.
6- أضيفي رشة من الملح واطهي المكوّنات لحوالى 5 دقائق على حرارة منخفضة.
7- ضعي المعكرونة في قعر طبق التقديم، أسكبي فوقها الصلصة ثمّ وزّعي حبات الجمبري.
8- زيني بالريحان وقدّمي الطبق مباشرةً على سفرتك.

نصائح

  • صحي أن القريدس غني بالكوليستيرول وتناوله بكمية كبيرة يتسبب بإرتفاع الدهون. ولكن لا تنسي إحتواءه المرتفع للأوميغا 3 المفيد للقلب.
  • تحتوي الطماطم على النشويات وبالتالي ليست خالية من الوحدات الحرارية مثل الخس والسبانخ. تناوليها بشكل معتدل.

أعجبتك الوصفة؟

أضيفيها إلى كتاب طبخ
إقرأي التعليقات
شاركي وصفتك

فيديو ذات صلة

التعليقات

آخر النصائح

جدول رجيم 4 أيام لخسارة 4 كيلو!

إحصلي على جسم رشيق!

إقرأي المزيد

إختبار الشخصية

اختاري نوع بيتزا وسنقول لك أي نجمةٍ أنت!