هذه الأعراض تدل أنك تتناولين الملح بكثرة

يضيف الملح نكهة مميزة لكل الأطباق وحتى للحلويات، لكنّ كثرته تشكل خطرًا على الصحة. إليك من أطيب طبخة أهم أعراض الإفراط بتناول الملح انتبهي إليها حتى تحافظي على صحتك.

1- العطش الزائد

يزداد شعور العطش بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الملح، وذلك لأنّ الصوديوم يفسد توازن السوائل في الجسم. إشربي كمية كبيرة من الماء حتى تعيدي هذا التوازن بين السوائل والمعادن في الدم.

2- تورم البشرة في أماكن غريبة

يؤدي الإفراط بتناول الملح إلى تجمع الماء في الجسم في أماكن عشوائية وتتورم البشرة حيث يوجد الماء. العلاج الوحيد لها هو التخفيف من تناول الملح وتزول الأورام بعد يومٍ أو أكثر.

3- ارتفاع ضغط الدم

عندما يتجمع الماء في الجسم، يرتفع ضغط الدم بشكلٍ ملحوظٍ. مع الوقت، يؤدي هذا العارض إلى ظهور مشاكل خطيرة في القلب وذلك لأن القلب يعمل أكثر من طاقته للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم. جربي هذه البدائل الصحية للملح لتتفادي هذه المشاكل الصحية.

4- تعانين من حصى الكلى

يؤثر فائض الملح في الدم على عمل الكلى ويمنعها من القيام بوظائفها بشكلٍ طبيعي. يزيد الملح من نسبة البروتينات في البول ويؤدي ذلك إلى ظهور حصى في الكلى. إذا كنت تعانين من أوجاعٍ في الكلى، من الأفضل أن تستشيري طبيبك للقيام بالفحوصات الطبية اللازمة.

إليك أيضًا من أطيب طبخة: 5 علامات تدل أنك تتناولين كمية خطيرة من السكر يوميًا!