جدول رجيم ديتوكس بالتفصيل لتذويب الكرش في 3 أيام

الديتوكس نوع رجيمٍ قصير المدى يساعد الجسم على التخلص من السموم ويعمل خصوصًا لمعالجة انتفاخ البطن. هو نقطة انطلاق لتذويب الكرش، كما أنه يعيد الحيوية للجسم وينشّط الدماغ. إليك من أطيب طبخة رجيم 3 أيام بالتفصيل، واتبعي الإرشادات التالية لتحصلي على أفضل النتائج.

ias

  • قبل البدء بالرجيم، إشتري كل المكونات اللازمة إذا لم تتوفر لديك حتى تبقى عزيمتك قوية وتحضري الوجبات بسرعة.
  • توقفي عن تناول السكر 3 أيام قبل الرجيم وخلاله. هذا يعني أن تتفادي الحلويات والشوكولاته والسكر الأبيض.
ديتوكس 3 ايام
  • إشربي كوب ماءٍ دافئٍ مع عصير الليمون الحامض الطازج (نصف حبة) كل يومٍ قبل وجبة الفطور.
  • يحتوي العصير الأخضر على عناصر مضادة للأكسدة تقضي على السموم المكدسة بالجسم.
  • يمكنك اختيار شوربات أخرى شرط ألا تحتوي على الكريمة والمواد الدسمة.
  • تناولي حصة فاكهة بين الوجبات مثل التفاح والبرتقال والفراولة والبطيخ.
  • لا تتناولي النشويات خلال هذا الرجيم. يمكنك تناول كمية غير محدودة من الشوربة والسلطة، لكن التزمي بكوب عصير واحد كبير في الصباح 250 غرام بروتين في المساء.
  • إشربي 2 لتر ماء يوميًا لنتائج أفضل. يمكنك إضافة الفاكهة المقطعة والأعشاب للماء لإعطائه نكهة مميزة.
  • بعد الانتهاء من الرجيم، تناولي الطعام الصحي لتحافظي على النتائج.


مواضيع ذات صلة

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

أبرز فوائد ماء جوز الهند للمعدة والجهاز الهضمي

هل الشوكولاته تسمن؟ 5 آثار جانبية للإكثار من تناولها!

أفضل سناك صحي للرجيم من دون حرمان

أفضل أنواع الجبن صحيا بدهون أقل

طرق علاج عسر الهضم والقولون بالأعشاب الطبيعية

صحن فواكه للمناسبات أبهروا ضيوفكم بطريقة تزيينه

وصفات صواني عشاء للضيوف سهلة ولذيذة لسفرة رمضان

أفكار لتنسيق طاولة قهوة في غرفة المعيشة

أفضل بوفيهات إفطار رمضاني في الرياض رخيصة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية