هذه الاطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شبابك الدائم

يقدم لك موقع أطيب طبخة مجموعة من الأطعمة التي تساعدك في الحفاظ على شبابك الدائم بالاضافة إلى حمايتك من بعض الامراض كالسكري، أمراض القلب وغيرها. إليك في ما يلي هذه الاطعمة والمكونات.

ias

1- المكسرات والجوز تحديداً
بحسب دراسات عالمية أجريت مؤخراً، إن المكسرات غنية بالأمويغا 3 وهي تساعد على محاربة الشيخوخة وتساهم في إدارة مستوى الكوليستيرول في الدم وتقوية المناعة في الجسم لذا لا تترددي ابداً في تناول هذا النوع من الاطعمة.

2- التوت  أظهرت الأبحاث ايضاً أن تناول التوت وخاصة الازرق يساعد في التخفيف من الالتهابات في الجسم.

3- الخضروات  تحتوي الخضروات وخاصة ذات اللون الاخضر على الكالسيوم، الفوليت وغيرها من المغذيات التي تحسن من صحة العظام. إلى ذلك، إن الخضروات كالملفوف والبروكلي تخفض من خطر التعرض للسرطان وتراجع الذاكرة.

4- الشوكولاتة السوداء
تناولي الشوكولاتة السوداء لتبعدي الشيخوخة عنك فهذا المكون يقيك من التهابات البشرة الناتجة عن اشعة الشمس وبالتالي سيساعد على تفادي تجاعيد البشرة واظهارها بإشراقة أفضل. إليك 3 مكونات تتناولينها لبشرة نضرة على الدوام.

5- الحبوب  تقلل الحبوب على انواعها من الامراض المترافقة مع العمر كأمراض القلب مثلاً لغناها بالألياف، المعادن، الفيتامينات ومضادات الاكسدة.

6- السمك  إن الاسماك وثمار البحر على انواعها غنية بالاوميغا 3 ولها تأثير مباشر على المزاج وبالتالي تحسن من الحالة النفسية للشخص حتى عندما يكبر.

تعرفي ايضاً مع أطيب طبخة على اكلات سحرية تزيد من نسبة الذكاء.


مواضيع ذات صلة

هل الزبيب يرفع الحديد؟ وما علاقته بفقر الدمّ؟

فوائد اليانسون للنساء قبل النوم: بديل للكثير من الأدوية

إليكم مقاس طاولات الطعام بالتنسيق مع عدد الكراسي

أجمل أشكال كيكة تخرج لعام 2024 بالصور

القيمة الغذائية للحمص المسلوق وطريقة تحضيره وصفات لذيذة

أفضل أنواع الخضار المفيدة للصحة

الأكل الممنوع في الصيام المتقطع: قائمة لمساعدتكم

ما هو الفرق بين قهوة اليوم وامريكانو؟

هل الذرة تسمن؟ وما علاقتها بالرجيم؟

متى اكل بعد خلع ضرس العقل: تعليمات ونصائح

إشتركي بنشرتنا الإخبارية