الفول المدمس للرجيم

(10)

نقدم لك سيدتي من موقع أطيب طبخة طريقة عمل الفول المدمس للرجيم بالصور. وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير تحتوي على 320 وحدة حرارية. جربيها!

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    أسكبي الماء في قدر وضعيه على النار حتى الغليان.

  • 2

    أضيفي إليه الفول واهرسيه قليلاً حتى يكثف المزيج.

  • 3

    إرفعي القدر عن النار واسكبي المزيج في طبق التقديم.

  • 4

    في وعاء صغير، أخلطي عصير الليمون الحامض والملح والثوم والكمون.

  • 5

    زيدي المزيج على الفول وحرّكي حتى تتداخل المكوّنات.

  • 6

    قدّمي طبقك على سفرتك لى جانب البصل والفجل.

نصائح
  • تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 320 وحدة حرارية فقط.
وصفات ذات صلة
كيف اسوي معصوب

على أصوله!

15 دقيقة
خبز الشيباتا الايطالي

على أصوله!

20 دقيقة
بغرير بالعسل

على أصولها!

15 دقيقة
فطاير زعتر سهلة

وجبة شهية جدًا

15 دقيقة
طريقة شكشوكة سهلة

ولا ألذ!

15 دقيقة
فطائر فرنسية

لذيذة جدًا!

15 دقيقة
بلاليط قطري

على أصولها!

10 دقيقة
مناقيش شامية

وصفة مميزة

20 دقيقة
صمون بالجبن

مثالية للفطور!

25 دقيقة
لقيمات الدونات

وصفة مبتكرة ولذيذة

15 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية