مفروكة جوز الهند لايت

(1)

طريقة عمل مفروكة جوز الهند لايت بالصور: وصفة لذيذة سهلة وسريعة التحضير، مناسبة جداً لكل من يتبع حمية غذائية لانها تحتوي على 190 وحدة حرارية / حصة فقط.

  • تقدّم ل…

    15 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    ذوّبي الفركتوز في كوب من الماء ثمّ أضيفي عصير الليمون الحامض وماء الزهر.

  • 2

    رشّي قدراً بالقليل من رذاذ الزيت وقلّبي فيه جوز الهند على حرارة متوسّطة حتى يتغيّر لونه.

  • 3

    أضيفي مزيج الفركتوز وقلّبي من جديد.

  • 4

    ذوّبي النشاء بالقليل من الماء البارد وأضيفيه إلى الفستق الحلبي قلّبي.

  • 5

    زيدي المزيج على خليط جوز الهند وقلّبي المكوّنات على حرارة منخفضة حتى يشتد المزيج.

  • 6

    مدّي الحلى في صينية متوسّطة الحجم واتركيها جانباً حتى تبرد.

  • 7

    قطّعي المفروكة إلى 15 قطعة متساوية الحجم وقدّميها على سفرتك.

نصائح
وصفات ذات صلة
براونيز صحي

وصفة مفيدة

10 دقيقة
كيكة يونيكورن بالكريمة

كيك مميز لأحلى المناسبات

40 دقيقة
السينابون بالتوست

وصفة لذيذة وسهلة التحضير

20 دقيقة
الكشري الحلو

طعم لذيذ

20 دقيقة
بسبوسة الجزر

نكهة مميزة وطعم مثالي

20 دقيقة
حلى الجلي بالقشطة والدريم ويب

حلى لذيذ

20 دقيقة
طريقة عمل الرهش

وصفة مثالية

15 دقيقة
طريقة عمل البسبوسة بالسميد والقشطة

طعم مميز ونكهة لا تقاوم

25 دقيقة
ايسكريم بالكاجو

مناسبة لأيام الصيف الحارة

15 دقيقة
كرات تمر محشي طحينة

حلى سهل وسريع

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية