كوسا محشي للرجيم

(5)

طريقة عمل كوسا محشي للرجيم بالصور: وصفة شهية ذات وحدات حرارية منخفضة نقدمها لك سيدتي من موقع أطيب طبخة بالإشتراك مع اخصائية التغذية. جربيها!

  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    30 دقيقة

  • وقت الطبخ

    1 ساعة 10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة 40 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    إغسلي حبات الكوسا وأفرغيها جيداً.

  • 2

    في وعاء، ضعي اللحم والأرز والطماطم والبصل.

  • 3

    نكّهي بالملح والقرفة والفلفل الحلو وحرّكي المكوّنات حتى تتداخل.

  • 4

    إحشي حبات الكوسا تاركةً حوالى سم واحد فارغاً.

  • 5

    صفّي الكوسا في قدر غير لاصق.

  • 6

    ذوّبي معجون الطماطم بالقليل من الماء وأضيفي إلى القدر.

  • 7

    أغمري المكوّنات بالماء وضعي المزيج على حرارة مرتفعة حتى الغليان.

  • 8

    خفّفي النار، غطّي القدر واتركي الكوسا حتى تنضج لحوالى ساعة.

نصائح
  • تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 200 وحدة حرارية.
وصفات ذات صلة
الدجاج الكوري

وصفة استثنائية

20 دقيقة
بالفيديو، بيتزا الشوكولاتة

وصفة مبتكرة ولذيذة

20 دقيقة
بالفيديو، تارت الفطر

وصفة مميزة

25 دقيقة
فتة الملفوف

وصفة مميزة

25 دقيقة
طريقة عمل المجبوس

وصفة لا تقاوم

30 دقيقة
طريقة عمل البيتزا في البيت بالصور

وصفة مميزة

20 دقيقة
شاورما مغربية

وصفة لا تقاوم جربوها

20 دقيقة
طريقة الرز البخاري الأفغاني

وصفة لذيذة وسهلة التحضير

25 دقيقة
معكرونة الكشري

وصفة مميزة ومغذية

30 دقيقة
مناقيش شامية

وصفة مميزة

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية