صدر دجاج بالجبن لايت

(22)

طريقة عمل دجاج محمر بالفرن دايت بالصور: وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير تقدمها لنا اخصائية التغذية. تحتوي على 360 وحدة حرارية / وجبة، جربيها!

  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    30 دقيقة

  • مجموع الوقت

    45 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، أخفقي البيضة مع الحليب ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون الحامض.

  • 2

    نكّهي صدور الدجاج بالملح والفلفل الأسود والقرفة واتركيها جانباً.

  • 3

    ضعي في وعاء الدقيق غمّسي فيها الدجاج ثمّ غمّسي الدجاج بخليط البيض.

  • 4

    رشّي رذاذ الزيت على صينية فرن وصفّي فيها قطع الدجاج ثمّ غطّيها بورق قصدير.

  • 5

    أدخلي الصينية إلى فرن محمى مسبقاً لحوالى 10 دقائق ثمّ قلّبي قطع الدجاج وأدخلي الصينية إلى الفرن لـ10 دقائق إضافية.

  • 6

    أنثري الجبن على قطع الدجاج ثمّ أسكبي عليها عصير الليمون الحامض وأعيديها إلى الفرن على حرارة منخفضة لحوالى 20 دقيقة حتى ينضج الدجاج.

نصائح
  • تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 360 وحدة حرارية.
    • قدّمي طبقك إلى جانب السلطة والمقبلات. إخترنا لك:
وصفات ذات صلة
طريقة سهلة لبنت الصحن بدون بيض

وصفة لا تقاوم

25 دقيقة
فطيرة البيض

وصفة مميزة

30 دقيقة
أندومي سبايسي

وصفة لا تقاوم شهية وسهلة التحضير

20 دقيقة
سندوتشات الطعمية

سندويش لذيذ

20 دقيقة
نقانق اللحم

طعم لا يقاوم

15 دقيقة
ايدام جمبري

نكهة لا تقاوم

20 دقيقة
فلافل الصاج

سندويتش مميز

25 دقيقة
طريقة عمل البامية

طبق مغذي

15 دقيقة
صينية مسخن

أشهى الاطباق

25 دقيقة
ايدام كاري

من أطيب الوصفات

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية