نصائح بسيطة لأكلٍ صحيّ!

نصائح بسيطة لأكلٍ صحيّ!
نصائح بسيطة لأكلٍ صحيّ!

إنّها تفاصيلٌ بسيطة في حياتك اليوميّة، ولكنّها طريقك إلى نظامٍ غذائيّ أسلم وأكثر صحّة لك ولأفراد أسرتك!

ias

1- أعدّي الطعام بنفسك في المنزل

تجنّبي قدر المستطاع كل ما هو جاهز، فتحضير الطعام في المنزل يعتبر فرصة لقضاء الوقت مع عائلتك أوّلاً، وللتأكد من استخدام مكوّنات صحّيّة ومفيدة.

2- فضّلي الأطعمة الطازجة

تجنّبي كلّ ما هو مصنّع لأنّه قد يحتوي على مواد حافظة أو ملوّنة مؤذية.

3- تناولي الخضراوات والفاكهة في موسمها

إنّ طعم الفواكه والخضروات في موسمها يكون ألذّ، فتستفيدين من النكهة اللذيذة ومن الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها بكثرة.

4- إزرعي الأعشاب والنباتات

إستفيدي من أوقات فراغك لزراعة بعض أنواع الأعشاب أو النباتات، فتكون دوماً متوافرة طازجة لتحضير أشهى الأطباق: الريحان، الثوم المعمر، الاوريجانو…

5- إقرئي بتمعّن المعلومات الغذائية على أغلفة الأطعمة

إقرئي جيّداً المكوّنات والملاحظات المكتوبة على المأكولات المعلّبة والمغلّفة لأنّك قد تجدين بعض الموادّ الضارّة أو التي تعانين من حساسيّة تجاهها، أو قد تتفاجئين بأن تاريخ إنتهاء الصلاحية قد انقضى.


مواضيع ذات صلة

تزيين كيكة البرتقال: 6 طرق مبتكرة جربوها

أسباب الجوع المستمر رغم الأكل إكتشفوها

شرب الكمون للكرش قبل النوم: يخلصكم منه ب 15 يوم

أبرز فوائد الصمغ العربي للكلى وطرق استخدامه

سفرة قهوه للضيوف وطريقة ترتيبها بالصور

طرق علاج عسر الهضم والقولون بالأعشاب الطبيعية

أفضل أنواع الجبن صحيا بدهون أقل

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

صحن فواكه للمناسبات أبهروا ضيوفكم بطريقة تزيينه

انواع المربى أشهر الوصفات

إشتركي بنشرتنا الإخبارية